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네오골드 유산소운동이라고 하면 대표적으로 떠오르는 운동은 걷기 혹은 달리기이고, 다음으로는 자전거 타기가 있다. 이 중 걷기는 운동과 활동 사이에 걸쳐 있으니 순수하게 운동이라고 한다면 달리기와 자전거 타기로 압축할 수 있겠다. 그런데 유산소운동의 효과 측면에서 둘 사이에 어떤 차이가 있을까? 계기판이나 심박계에 같은 열량이 찍혔다면 둘은 똑같은 운동 효과를 낸 걸까?결론부터 말하면 그렇지는 않다. 두 운동의 효과는 미묘한 차이가 있다. 최고의 효율로 운동하고 싶거나 무릎, 허리 통증 등 신체적인 이슈가 있다면 각각의 특성을 어느 정도는 알아두는 게 좋다.일단 살빼기에서는 달리기의 승리다. 체감하는 운동 강도가 같아도 달리기의 에너지 소비가 조금 더 많다. 이는 달리기가 하체와 함께 전신의 근육을 다 쓰는 운동이기 때문이다. 그에 비해 자전거는 다리 근육 위주로 쓰다 보니 똑같이 피로해도 실제 열량 소모는 조금 적다. 우리는 가장 심하게 피로한 곳을 기준으로 피로를 느끼기 때문... 안양학교폭력변호사, 의정부상간소송변호사, 의정부음주운전변호사, 평택학교폭력변호사, 폰테크, 수원성범죄변호사, 성남성범죄전문변호사, 여자레플리카사이트, 전주 평화동 술집, 의정부이혼전문변호사, 안양법무법인, 용인성추행변호사, 웹마스터도구, 인스타 팔로워, 의정부이혼변호사, 의정부성범죄변호사, 남양주학교폭력변호사, 수원형사변호사, 수원성범죄전문변호사, 수원대형로펌, 용인대형로펌, 수원성범죄전문변호사, 양주학교폭력변호사, 용인강간변호사, 용인성추행변호사, 수원불법촬영변호사, 평택학교폭력변호사, 수원강간변호사, 성남학교폭력변호사, 전북공연, 평화동 맛집, 인스타 팔로워 늘리기, 김포공항주차대행, 동탄개인회생, 용인음주운전변호사, 수원변호사, 수원학교폭력전문변호사, 용인성범죄변호사, 남양주법무법인, 의정부음주운전변호사, 용인성범죄변호사, 수원불법촬영변호사, 수원상간소송변호사, 안양상간소송변호사, 폰테크, 의정부형사전문변호사, 수원음주운전변호사, 용인이혼변호사, 수원성추행변호사, 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