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다이어트 전문가들은 “안전한 방법이라면 1주일에 5파운드(2.3㎏)를 뺀 뒤 그다음 주에는 1파운드(0.45㎏)를 빼는 식으로 다이어트를 실천하면 좋다”고 조언합니다.적게 먹으면 살이 빠지는 것은 너무나 당연한 상식인데요!살이 빠졌다고 기뻐하던 사람들 중 대부분은 다시 체중이 증가하는 요요 현상을 겪습니다. 요요 현상은 건강상의 문제뿐만 아니라, 반복적인 체중 감량과 증량으로 인한 정신적인 스트레스까지 유발할 수 있습니다.연구결과에 따르면 오히려 단기간 계획을 세운 사람들이 다이어트 목표를 더 많이 달성했다고 하네요!성인은 하루 최소 1200칼로리는 섭취해야 합니다. 또한 식사를 건너뛰면 혈당 수치에 영향을 미치고 식욕이 갑자기 증가해 과식을 유발할 수 있습니다.출처: 클립아트코리아너무 급격하게 살을 빼면 요요 현상이 올 수 있습니다. 하지만 1주일에 0.5파운드(0.23㎏)씩 너무 느리게 체중을 감량하는 것도 문제가 됩니다.안녕하세요 코지기입니다~!“되도록 천천히 살을 빼야 한다?”과연 다 맞는 상식일까요? 오늘은 대표적인 상식 3가지를 가지고하지만 물은 포만감을 많이 주지 못하기 때문에여러분에게 가장 큰 유혹은 무엇인가요?물을 많이 마시면 위장을 채워 음식 섭취량이 줄어들 수 있습니다. 하지만 전문가들은 “이런 말은 반드시 옳다고 볼 수 없다”며 “물은 다른 식품처럼 포만감을 주지는 못하며, 설혹 포만감을 느끼게 하더라도 곧 배출된다”고 지적합니다.여러분은 잘 다이어트 하고 계신가요?“무조건 적게 먹을수록 좋다?”단기간에 빼면 안좋다는 소리가 너무 많아서 코지기는 무조건 천천히 빼야한다고 알고 있었는데요.섬유질과 수분이 함께 작용하면 포만감이 오래 유지되기 때문입니다. 전문가들은 “정식 식사를 하기 전에 사과 같은 간식을 섭취하면 총 섭취 칼로리를 약 20% 줄일 수 있다”고 설명합니다.출처: 클립아트코리아출처: 클립아트코리아칼로리 섭취를 줄이면 체중이 줄어드는 것은 사실입니다.하지만 너무 적게 먹으면 신진대사가 느려져 살이 빠지지 않는 정체기를 유발할 수 있습니다. 사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. 이미지투데이 더위가 시작되면서 온열질환으로 응급실을 찾는 사람도 생겨나고 있다. 초여름 날씨를 중고명품 보였던 지난 토요일에만 온열질환자는 15명 발생했다. 이상기후로 여름철 폭염이 극심해지고 있는 만큼 낮 시간대에는 야외 활동을 자제하고 수시로 수분을 보충하는 것이 중요하다. 21일 질병관리청 ‘온열질환 감시체계’에 따르면 17~18일 전국 517개 응급실 운영 의료기관을 통해 접수된 온열질환 신고는 16건이었다. 17일에는 서울과 강원에서 각각 14명과 1명의 온열질환자가 나왔다. 18일은 서울에서 1명의 환자가 더 발생했다. 질병청이 15일부터 온열질환 감시체계를 가동한 지 이틀 만에 20명에 육박하는 환자가 나온 셈이다. 올해는 이른 더위로 온열질환 감시체계 가동이 지난해보다 5일 앞당겨졌다. 운영은 9월30일까지로 역대 최장기간이다. 전 세계적인 이상기후 현상으로 여름철 극심한 폭염과 변덕스러운 날씨가 이어지고 있는 만큼 철저한 대비가 필요하다는 판단에서다. 실제로 15명의 온열질환자가 나온 17일은 갑작스럽게 기온이 오르면서 강릉과 대구는 낮에 30℃ 안팎을 웃돌았다. 서울은 낮 최고기온이 24℃였다. 사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. OpenAI DALL-E(ChatGPT 생성) 온열질환은 폭염에 장시간 노출됐을 때 발생하는 질환으로 열사병과 열탈진이 대표적이다. 보통 두통과 어지러움, 피로감 등이 나타나지만 심하면 의식 저하와 사망에 이를 수도 있다. 지난해 온열질환으로 숨진 것으로 추정되는 사망자는 34명에 달했다. 특히 농촌에서는 고령층이 낮에 논·밭에서 농사일하다가 더위에 쓰러지는 사고가 종종 발생한다. 논·밭은 근처에 더위를 식힐 휴식 공간이 없는 경우가 대다수여서 더위가 심한 오후 12~5시 사이에는 야외 작업을 하지 않는 것이 안전하다. 갈증을 느끼지 않도록 물도 캉카스백화점 자주 마셔야 한다. 또 샤워를 자주 하고 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입는 등 생활 속 실천으로 온열질환을 예방할 수 있다. 질병청 관계자는 “여름철에는 외출 전 기온을 확인해 폭염시에는 외출을 자제한 채 물을 자주 마시고, 충분한 휴식을 취하는 등 건강 수칙을 철저히 준수해야 한다”고 당부했다.
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25-05-24 23:27

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다이어트 전문가들은 “안전한 방법이라면 1주일에 5파운드(2.3㎏)를 뺀 뒤 그다음 주에는 1파운드(0.45㎏)를 빼는 식으로 다이어트를 실천하면 좋다”고 조언합니다.적게 먹으면 살이 빠지는 것은 너무나 당연한 상식인데요!살이 빠졌다고 기뻐하던 사람들 중 대부분은 다시 체중이 증가하는 요요 현상을 겪습니다. 요요 현상은 건강상의 문제뿐만 아니라, 반복적인 체중 감량과 증량으로 인한 정신적인 스트레스까지 유발할 수 있습니다.연구결과에 따르면 오히려 단기간 계획을 세운 사람들이 다이어트 목표를 더 많이 달성했다고 하네요!성인은 하루 최소 1200칼로리는 섭취해야 합니다. 또한 식사를 건너뛰면 혈당 수치에 영향을 미치고 식욕이 갑자기 증가해 과식을 유발할 수 있습니다.출처: 클립아트코리아너무 급격하게 살을 빼면 요요 현상이 올 수 있습니다. 하지만 1주일에 0.5파운드(0.23㎏)씩 너무 느리게 체중을 감량하는 것도 문제가 됩니다.안녕하세요 코지기입니다~!“되도록 천천히 살을 빼야 한다?”과연 다 맞는 상식일까요? 오늘은 대표적인 상식 3가지를 가지고하지만 물은 포만감을 많이 주지 못하기 때문에여러분에게 가장 큰 유혹은 무엇인가요?물을 많이 마시면 위장을 채워 음식 섭취량이 줄어들 수 있습니다. 하지만 전문가들은 “이런 말은 반드시 옳다고 볼 수 없다”며 “물은 다른 식품처럼 포만감을 주지는 못하며, 설혹 포만감을 느끼게 하더라도 곧 배출된다”고 지적합니다.여러분은 잘 다이어트 하고 계신가요?“무조건 적게 먹을수록 좋다?”단기간에 빼면 안좋다는 소리가 너무 많아서 코지기는 무조건 천천히 빼야한다고 알고 있었는데요.섬유질과 수분이 함께 작용하면 포만감이 오래 유지되기 때문입니다. 전문가들은 “정식 식사를 하기 전에 사과 같은 간식을 섭취하면 총 섭취 칼로리를 약 20% 줄일 수 있다”고 설명합니다.출처: 클립아트코리아출처: 클립아트코리아칼로리 섭취를 줄이면 체중이 줄어드는 것은 사실입니다.하지만 너무 적게 먹으면 신진대사가 느려져 살이 빠지지 않는 정체기를 유발할 수 있습니다. 사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. 이미지투데이 더위가 시작되면서 온열질환으로 응급실을 찾는 사람도 생겨나고 있다. 초여름 날씨를

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